ジム化していく茶の間

重労働からくる背面のコリと疲れがひどすぎて
夜も熟睡できないこの数日間。（寝返りできない。痛すぎて）
先週、フィットネスで使わせてもらって、これはいい〜！と感じたストレッチポールを
すがる思いで買うことにした。
ただ
ネットで同じものを調べてみると１万円近くすることがわかったので
似たような、お値段だいぶ安いヨガポールというのにした。

そして今日届いたので（さすが楽天。はやいわ）
使ってみると
硬さもまったく違いなし。これで充分。
 

ポールの上にねそべって
肩甲骨のあいだにぐぐっとあてると
うう〜痛いところにピンポイントにあたる〜
痛いところ、頼むからほぐれてくれ〜
という思い。

それから
マッサージのおじさんから
『お風呂に入って血行よくすることも大事』と言われたので
ここんとこ暑くてシャワーで済ませてたのを反省して
今夜はバブをいれたぬるめのお風呂にじーっくり浸かった。
痛みが減らせるならなんでもするよ、もう。 

ヨガマットに
ポールに
ステッパー。

どんどん茶の間が
ジム化していく。

50歳をすぎてから
体の不調をいったん作ると
回復がほんと遅くてしんどい。
日頃から不調のもとを作らないように気をつけないといけないんだと知った。
今は
うっかり不調のもとを作ってしまったので
少しでも回復をはやめるためにやれることはやろうと。
 

それにしても
今日も富山は暑かった。