ナイスの日

365日のいろいろがのってる本がてもとにあって
ときどきそれを見ながら
”今日はなにかの日なのかな？”と過ごし方の参考にしたりしますが
7月13日の今日はなんと
『ナイスの日』
ナイス、を口癖にして過ごしましょう、とまで書いてあります。
7,1,3　ナ　イ　ス　？？これはかなり強引な...
ともかく
30度の熱風にまけず朝から市民プラザのジムに行きました。

今日は初めて、青竹ふみエクササイズというのに参加してみました。
足の指をほぐし足の裏やふくらはぎをほぐしてから
アースウインド＆ファイヤーの曲にあわせて青竹ふみをするという
一見楽しそうでありながら
踏むたび、痛すぎて声も出ないほど。
なので心の中で「ナイスーナイスー」と叫んでまぎらわせていました。

だけど
足の裏のつぼを刺激するのはとてもいいみたい。
帰りは体全体が軽くなったような。
ナイス。
今日の富山市は36度まであがるということで避難（？）してきた年配の方々がたくさん
朝からプールやジムで運動していました。建物内は冷房効いてるから運動で汗かいても快適。
シャワーも浴びれるし。家でじっとしてるよりいい過ごし方ですよね。
ナイス。
帰り道はすでに35度。低温サウナの中を歩いてるようでしたが
うちに着いて冷房つけて、
今日は運動したからいいよね、と罪悪感なくアイスが食べられるこの感じ。
ナイス。