ひとまず１週間は続ける

昨日の検診で計った体重は去年のこの時期のと比べてプラス２００グラム。
どーにかまぁ自分として許せる数値で記録された。よかった。
結局朝バナナを始めて６日で２キロ減らしたということだ。
見た目なんにも変わってないけど、
見えないところが減ったのかもしれない。内蔵脂肪とか。

検診終わったからもういいか、とゆるむ気持ちはないこともないけど、
今回は珍しく、朝食がバナナ１本のこの状態が今の自分にちょうどいいので
１週間めの今朝もバナナ１本。
結局これまで、
１日の消費カロリーより食べるカロリーがずっと多すぎたってことだな。まぁわかってはいたけど。
和食の朝ご飯でだいたい５００キロカロリー、洋食の朝ご飯にすると６〜７００キロカロリーくらいかな。
で、バナナ１本だいたい８０キロカロリー。
この４００〜６００キロカロリーのちがいが
今のあたしの１日の消費カロリー的に大きいんやろなぁ。ま、動き回る息子たちと同じもの（それ以上？）食べてりゃ、
こっちだけ太って当然。。。

ずっとバナナだけで朝を過ごそうとは思ってないけど、
１日にとりいれる食事を考えて
昼とか夜にボリュームあるもの食べる予定の日は朝はバナナだけにしとくとか、
今日は朝しっかり食べて、昼は軽くしとこうとか、
ケーキ食べたから夜はあっさりにしとこうとか、
１日全体でバランス考えて摂れればいいかな。

年齢的にももう育ちざかりじゃないんだし、
質のいいものをきちんと少しだけ食べれば満足な体にしていかないとね。
けど、ここ数年、身長伸びてる．．．昨日の数値は２年前より１センチのびててびっくりだった。
あたし、今さら育つの？