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クリスマスシーズン

大通公園は今、ミュンヘンクリスマス市開催中。

IMG 1162

けど、なんとなく年々、売り場の規模が小さくなってるような??

今日はシャドーボックス教室だったから
昨日作ったこれをお茶菓子にした。 

IMG 1155

家族のおやつ用にも。

この、ジンジャーブレッドマンクッキー型で作ったやつが
私も息子もお気に入り。
アイシングははじめてだったけど
まぁまぁの出来かな。 

夕方、
先月健康診断を受けたクリニックへ。
ここで健診を受けた人の特典として
院内のフィットネスジムが4000円以下の月会費で使用できるというのと
自分用に運動プログラムを作ってもらえ、
半年後、無料でメディカルチェックもしてもらえるってんで
このひきこもりシーズンの運動不足解消と、こないだのHHだったコレステロール値改善のため
入会してみることにした。
まずは体力測定。
そこで、あたしの体はとても偏りのある体力であることが発覚。
瞬発力や、目を閉じて片足あげ何秒できるか、その場垂直飛び、30秒内腹筋回数、あたりは
20〜30代そこそこの値が出た。
ところが握力なんて70代の平均値以下、だった。力な〜い...
それと柔軟性見る長座居前屈。体固すぎて、ヒザ曲げないようにして手のばして、たった1.5センチしか...これも70代並みだそうで...

その後1時間半かけて、担当の方がみっちりあたし用のプログラムを作ってくれた。
真面目に続けて
半年後になんらかの改善がみられるといいなぁ。
 

by yukari  at 21:48
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