血管年齢

こないだ
ショッピングセンターの真ん中で
血管年齢の測定というのがあって
みてもらったら
『45歳』 と出た。
今、自分は46歳だからほぼ年相応ということ。
なんかちょっとがっかりした。
筋トレしてるし
食べるもの気をつけてるし
腹筋なんて20代って評価も出たし
なんとなくもう少し若く出るんじゃないかと思ってたから
血管は確実に年とっててごまかせないんだという現実をつきつけられた気がした。 
最近、筋トレに行って今までどおりの筋トレをしてても
なんだか息切れして仕方がない。
今日はついに
ジムのお兄さんに「ちょっとつらくなってきてるんです。。。」と
プログラム上、負荷を下げてもらった。
２年前、ジムに通い始めてすぐの頃は
ウォーキングマシーンも、坂道傾斜をつけたりしてかなり負荷をかけてもどうにか歩き通せたのに
先週あたりから
傾斜もつけてないのに時速6.5キロのスピードで30分歩き通すのがきつくなってる。
節約ついでで今、自分の食事を減らし気味にしてるから
貧血もあるのかもしれない。
ともかく
あんまり無理もきかない体になってきてるのかなという気がしてる。
磯野貴理子さんの脳梗塞の話題。50歳なんだなぁ。そんなにちがわないから
他人事じゃない。
脳の血管がそのままつまっての症状より
心臓の血管のつまりが脳に流れてってそれが脳でつまった場合のほうが
症状が重くて危険、と言ってた。
北海道はもうだいぶ寒くて
こないだから、外に出るたび、血管がきゅーっとちぢむ感じがする。
寒風の中ジムに着いて、血圧はかるとびっくりするくらい高かったりする。
室内と室外のこの寒暖の差、
ほんとに危ないなぁ。