７時間がいいようだ

昨夜も
帰宅して
風呂に入って
ちょっとこたつでメールチェックしてから
急いで寝た。

２日連続、だいたい７時間の睡眠時間がとれとる。

朝、ラクや〜。

こんなにちがうもんか。

夜の仕事やと
帰宅してからしばらくは体がまだ落ち着かんから
２時間くらいは茶の間でのんびり休んで
夜中１時すぎに寝る毎日をず〜っとここ５年ほど続けてきた。
睡眠時間が５時間あるかないかやと
当然日中だるだる。顔もぼ〜。。。
でも夜働いとるからしゃあないと思ってきた。
世間が活動しとるときにあたしは寝て
世間がおやすみモードのときにあたしは働く、ただそれだけのこと、と。
でもいくら日中のんびりできるゆうても
陽が昇ったら起きて
陽が沈んだら寝る、ゆうがが
体にはいちばん正しいことなんやろうなぁ。

肉体労働直後は
実は体の中はまだおやすみモードでもないんやけど
なかば強制的に布団に入ることで
体の休み時間はそこからスタートする、ということを
ここ２日で学んだ。