１９度　ちょうどいい

午前中はジム。
炭水化物を制限してるからか、やや力入らず。
だけどあきらかに体重は減った。
蓄えてる脂肪でどうにか生きてられるなんて
どんだけ．．．。
野菜をメインに、少し肉とか魚。
今日は果物も少し。
大人なんて子どものときほど体力使ってないんだなと自覚。
なのに普通に食べてりゃ太るはずだよ．．．。

今回久しぶりに食事制限してみようと思ったのは
なにより自分が、自分の体を動かすのがなんとなく重い．．．と感じたから。
体が重いとフットワークも重くなり、
けだるく座って、そして口寂しいからとなんとなくいろんなものをつまんでしまう。
ジムでウォーキングマシンに乗ってみればわかるが
かなりの早歩きで真剣に３０分歩いたって、消費できるのはソフトクリーム１個分。
ご飯、茶碗１杯分すら消費できない。
運動だけでカロリー消費なんて無理。だからやっぱり
食べる量とか中身で、加減するしかないんだなぁ。

今日はくもりで午後からは雨予報。
少し涼しくて体がほっとしてる。